°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
£ü üÁö¹æÀ¸·ÎÀÇ ÀüȯÀÌ ºü¸¥ 'ź¼öÈ­¹°'£ü ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã, Àν¶¸° ºÐºñ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Ç÷´ç °ü¸®Çؾߣü ÃÖ¿øö ¿øÀå "ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀº ÀûÀýÇÏ°Ô °çµé¿©¾ß"[³»·¹ÀÌ¼Ç : Ȳ¼ö°æ ¾Æ³ª¿î¼­]2020³â Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶óÀÇ 1ÀÏ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®Àº Æò±Õ 307.8gÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹Ì±¹ ±¹¸³ÀÇÇבּ¸¼Ò°¡ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¾çÀ̶ó°í Á¦½ÃÇÑ 100gº¸´Ù 3¹è³ª ¸¹Àº ¼öÄ¡Àä. ¾Æ¹«·¡µµ Çѱ¹ÀÎÀº °î·ù°¡ ÁÖ½ÄÀÌ´Ù º¸´Ï ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.ÁÖ¸ñÇÒ °ÍÀº, ź¼öÈ­¹°ÀÌ Áö¹æÀ» ½±°Ô ÃàÀû½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°Àº ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸ üÁö¹æÀ¸·ÎÀÇ ÀüȯÀÌ ºü¸£±âµµ Çѵ¥¿ä. °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ Áö¹æÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿¬·á·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÌ Ã¼Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ°í, ÃàÀûµÇ±â±îÁö. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­´Â ¾î¶² ÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ´Â °É±î¿ä?ÀÌ °úÁ¤À» ÀÌÇØÇÏ·Á¸é Àν¶¸°¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àν¶¸°Àº ÃéÀå¿¡ º£Å¸¼¼Æ÷¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÔ´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÌ Ç÷´çÀ» ³·Ãá´Ù´Â »ç½ÇÀº ÀÍÈ÷ ¾Ë°í °è½Ç ÅÙµ¥¿ä. ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·Î ¿ì¸® Ç÷¾×¿¡Æ÷µµ´ç ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÅ¼­ Ç÷¾× ³»¿¡¼­ ³ô¾ÆÁø ´ç ¼ººÐÀ» °£°ú ±ÙÀ°À¸·Î À̵¿½ÃÅ°°í ÀúÀåÇÕ´Ï´Ù.°£À¸·Î À̵¿ÇÑ ´ç ¼ººÐÀº °£¿¡¼­ Áö¹æÁúÀÇ ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í¿ä. ±ÙÀ°À¸·Î À̵¿ÇÑ ´ç ¼ººÐÀº ±ÙÀ°¿îµ¿À» À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²À̱⵵ ÇÏ°í, ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ̶ó´Â ÇüÅ·Π±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¼­ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß µÉ »ç½ÇÀº ±ÙÀ° ³» ±Û¸®ÄÚ°Õ ÀúÀå ¿ë·®¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡Àä. ÀúÀå ¿ë·®À» ³Ñ¾î¼­¸é ´ç ¼ººÐÀº °á±¹ Áö¹æÁúÀÇ ÇüÅ·ΠÀúÀåµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ÇÑ°¡Áö, Àν¶¸°Àº ºÐºñµÇ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Áö¹æ Á¶Á÷¿¡¼­ Áö¹æ»ê ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í¿ä. Áö¹æ ºÐÇظ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.µû¶ó¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é, Àν¶¸° ºÐºñ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â µ¥¿ä. Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î Àû´çÇÏ°Ô À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àν¶¸° ºÐºñ·®À» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹°Àº ´Ü¹éÁúÀ̳ª Áö¹æ¿¡ ºñÇؼ­ Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´õ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¨´Ï´Ù. °á±¹ ź¼öÈ­¹°À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àν¶¸° ºÐºñ·®À» °ü¸®ÇÏ°í, Áö¹æ ÃàÀûÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ±æÀÎ °ÍÀÌÁÒ. ¹°·Ð ÁÖ½ÄÀΠź¼öÈ­¹°À» ´çÀå ¸Ö¸®Çϱâ´Â ¾î·Á¿î ÀÏÀä. ÇÏÁö¸¸ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ Á¶±Ý¸¸ ½Å°æÀ» ¾´´Ù¸é ź¼öÈ­¹°·Î ÀÎÇÑ Ã¼Áö¹æ ÃàÀûÀÇ ¹®Á¦¸¦ ²Ï È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ½ÄÇ°À» ½Ä´Ü¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇؼ­ ź¼öÈ­¹°ÀÇ ÃÑ·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç »ó½Âµµ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ.¶ÇÇÑ, ź¼öÈ­¹°À» ¸Ô´õ¶óµµ ´çÁö¼ö¸¦ °í·ÁÇϸ鼭 Ç÷´çÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¿À¸£´Â À½½ÄÀ» Áñ±â´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹é¹Ì, ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» ºñ·ÔÇÑ Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°Àº ´çÁö¼ö°¡ ³ô°í¿ä. Çö¹Ì¿Í Àâ°î Åë°î¹°·ùµéÀº ´çÁö¼ö°¡ ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë¿Í Àν¶¸° ±×¸®°í üÁö¹æ ¹®Á¦¸¦ ÇÔ²² »ìÆìºÃ´Âµ¥¿ä. °úµµÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ üÁö¹æ ÃàÀûÀÇ ¿äÀÎÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, ź¼öÈ­¹°¸¸ÀÇ ¹®Á¦·Î ´ÜÁ¤ Áþ±â ¾î·Á¿î ¹®Á¦µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÎ´Ù°í ´Ü¹éÁúÀ̳ª Áö¹æÀÇ ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑ ¾øÀÌ ´Ã·Áµµ µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°ÚÁÒ. Áö³ªÄ£ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ÄáÆϱâ´ÉÀ» ÀúÇϽÃų ¼ö ÀÖ°í¿ä. °úµµÇÑ Áö¹æ ¼·Ãë´Â Æò¼Ò ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷¿¡°Ô ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀ̸鼭 ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀº ÀûÀýÇÏ°Ô °çµéÀÌ´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Ä®·³ = ÇÏÀÌ´Ú ÀÇÇбâÀÚ ÃÖ¿øö ¿øÀå (°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

Àü¿°µÇ´Â ¡®¿ì¿ïÁõ¡¯...Ä¡·á À§ÇØ °¡Á·µéÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Áß¿ä
4´ë ½Å°æ°èÁúȯ ¡®³úÀüÁõ¡¯¨è ¡°ÀÏ»ó»ýÈ°À» °¡´ÉÄÉ ÇÏ´Â Áø´Ü°ú Ä¡·á¡±
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â