°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
°í°³¸¦ Ç« ¼÷ÀÌ°í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´Â ÀÚ¼¼, ¸ñÀ» Âß »©°í ¸ð´ÏÅ͸¦ º¸´Â ÀÚ¼¼, ¾þµå·Á Ã¥¡¤½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÇÏ´Â ÀÚ¼¼. À̵éÀº ¸ðµÎ Çö´ëÀεéÀÇ ´Ü°ñ ÀÚ¼¼ÀÌÀÚ ¸ñ¿¡ ºÎ´ãÀ» °¡ÇÏ´Â ÀÚ¼¼µéÀÌ´Ù. ±×¸®°í, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ Áö¼ÓÇÏ¸é ¸ñ ôÃß»ÀÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¸¸°îÀÌ ¹«³ÊÁö¸é¼­ ÈçÈ÷ '°ÅºÏ¸ñ'À̶ó°í ºÎ¸£´Â '°ÅºÏ¸ñÁõÈıº'À¸·Î À̾îÁø´Ù. °ÅºÏ¸ñÀ» ¿¹¹æ¡¤°ü¸®Çϱâ À§Çؼ­´Â ÀÚ¼¼ ±³Á¤ÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Àü¹®°¡µéÀº ¿îµ¿, »ýÈ°½À°ü °³¼± µî ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó ³ë·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù.

°ÅºÏ¸ñ£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

Q. ¡®°ÅºÏ¸ñ¡¯ Å»ÃâÇÏ°í ½Í¾î¿ä.°ÅºÏ¸ñ(Forward head posture syndrome)ÀÇ °æ¿ì ÀÚ¼¼¿¡ ÀÇÇØ ±ÙÀ°ÀÌ Âª¾ÆÁö¸é¼­ °æÁ÷µÇ°í, ¾àÇØÁø ºÎÀ§·Î ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. °ÅºÏ¸ñ Å»ÃâÀ» À§Çؼ­´Â °æÁ÷µÈ ºÎÀ§´Â ½ºÆ®·¹Äª µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ±Ù¸· ÀÌ¿ÏÀ», ¾àÇØÁø ºÎÀ§¿¡ ´ëÇÑ ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿ÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹ÚÈñ¼³ ¿øÀå (±¤±³»ï¼ºHÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø)Q. °ÅºÏ¸ñ¿¡ ¶ó¿îµå ¼ñ´õ±îÁö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î±ú¸¦ ÇÇ°í ´Ù´Ï´Â µî ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤Çϸé Á» ³ª¾ÆÁú±î¿ä?°ÅºÏ¸ñ°ú ¶ó¿îµå ¼ñ´õ´Â ¼­·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ³ª»Û Á¤·ÄµéÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµÎ °ß°©°ñ(³¯°³»À)¿¡ ºÎÂøÇÏ´Â ±ÙÀ°µéÀÌ °ü¿©Çϴµ¥¿ä. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ¸é ¾î´À Á¤µµ °³¼±µÇ°ÚÁö¸¸, ¡®¾î´À ºÎºÐÀÌ ¾î¶»°Ô ¹®Á¦°¡ ÀÖ´ÂÁö¡¯¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡¸¦ ÇÑ µÚ, ±×¿¡ ¸Â´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ½ºÆ®·¹Äª, ¿îµ¿ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ÀçÈ°ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ±èÈ¿ÁØ ¿øÀå (³ë¿ø ¿ÀÄÉÀÌÀçÈ°ÀÇÇаúÀÇ¿ø)Q. °ÅºÏ¸ñÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª¿ä?°ÅºÏ¸ñ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¹°¸®Ä¡·á, µµ¼öÄ¡·á µîÀ» ÅëÇØ Æ²¾îÁø ¸ñ »ÀÀÇ Á¤·ÄÀ» ¹Ù·Î Àâ°í, °úµµÇÏ°Ô ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ÀÚ¼¼ ±³Á¤ ¿îµ¿À» º´ÇàÇϸé È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.¿îµ¿ Áß¿¡¼­´Â '¸ÆÄËÁö'¿Í °°Àº µÞ¸ñ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ °æ¿ì ±ÙÀ°À» °úµµÇÏ°Ô ±äÀå½ÃÄÑ ÅëÁõÀ̳ª µÎÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°¸®Ä¡·á»ç µî Àü¹®°¡¿¡°Ô Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾È³»¹ÞÀº ÈÄ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀ¯µå¸³´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ÇÑÈñµ· ¿øÀå (¿¬¼¼¿ÀÄÉÀ̺´¿ø)Q. °ÅºÏ¸ñ ±³Á¤Çϸé Å°°¡ Ä¿Áú±î¿ä?°ÅºÏ¸ñÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ±³Á¤À» ÇÑ´Ù°í Çؼ­ Å°°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Ä¿ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °ÅºÏ¸ñÀÌ ±³Á¤µÇ¸é ÀÚ¼¼°¡ ¿Ã¹Ù¸£°Ô Á¶Á¤µÇ¾î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ¾à°£ÀÇ Å° Áõ°¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ÇÑÈñµ· ¿øÀå (¿¬¼¼¿ÀÄÉÀ̺´¿ø)Q. °ÅºÏ¸ñ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?°ÅºÏ¸ñÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °¡½¿À» Âß Æì°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ¸é ¾î±ú°¡ ÆìÁö°í ¾Æ·¡ÂÊ ¸ñ»À°¡ ¹Ù·Î ÀâÈü´Ï´Ù. ¶Ç ÄÄÇ»ÅÍ È­¸éÀ» ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃß°í, ±Û¾¾°¡ Àß ¾È º¸¿© ¸ñÀ» Âß »©´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ¸ð´ÏÅÍ È­¸é°ú ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. ¸¶¿ì½º¿Í Å°º¸µå´Â ¸ö °¡±îÀÌ ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ¿îÀüÇÒ ¶§ ÈÄ¹æ °Å¿ïÀ» Á¶±Ý ³ô°Ô ¸ÂÃß´Â °Íµµ °ÅºÏ¸ñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µË´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç È«Á¤ÁØ ¿øÀå (°­ºÏ¿¬¼¼º´¿ø)Æò¼Ò ¸ñÀ» µÚ·Î 90µµ Á¥Çô µÚÂÊ ÃµÀåÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½ÅÀü ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. °í°³¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ì´Â ½À°üÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÅÎÀ» µÚ·Î ´ç°Ü¼­ ½Ã¼±À» ¾à°£ À§·Î º¸°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇϺν¸ð±Ù °­È­¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿ò µË´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå (¼±¼öÃ̺´¿ø)* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹ÚÈñ¼³ ¿øÀå (±¤±³»ï¼ºHÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±èÈ¿ÁØ ¿øÀå (³ë¿ø ¿ÀÄÉÀÌÀçÈ°ÀÇÇаúÀÇ¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç È«Á¤ÁØ ¿øÀå (°­ºÏ¿¬¼¼º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå (¼±¼öÃ̺´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÇÑÈñµ· ¿øÀå (¿¬¼¼¿ÀÄÉÀ̺´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)


³ªÀÌ µå´Ï Ãâ··ÀÌ´Â ¾Æ·§¹è¡¦Å¿ì´Â ¿îµ¿ 3
¸¸¼ºÁúȯ 2¹è ´Ã¾ú´Âµ¥¡¦Çã¾àÇÑ ³ë³âÃþÀº Àý¹ÝÀ¸·Î ¶Ò
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â