°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
¡®³ª ÁøÂ¥ ¿­½ÉÈ÷ Çؼ­ 5kg±îÁö »©ºÃÀݾơ¯, ³»°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ÇغÁ¼­ ¾Æ´Âµ¥, ÁøÂ¥ ÀÌ·¸°Ô¸¸ ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁö±ä ÇÏ´õ¶ó¡¯ µî ¸¹Àº À̵éÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â °ú°ÅÇüÀÌ´Ù. À̴ üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â °Íº¸´Ù °¨¼ÒÇÑ Ã¼ÁßÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±¹³» ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºñ¸¸ÀÎ Áß, ¿ä¿ä Çö»óÀ» °æÇèÇÑ ºñÀ²Àº 59%, 3³â ³» º»·¡ üÁß¿¡¼­ 10% ÀÌ»ó »©°í, 1³â ÀÌ»ó À¯ÁöÇÏ´Â °æ¿ì´Â 5%¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ ¿©¼º

°¨¼ÒÇÑ Ã¼Áß, Àå±â°£ À¯ÁöÇÒ ¼ø ¾øÀ»±î?

¡®°Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü, ÀÚ°¡¸ð´ÏÅ͸µ, ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¹æ½Ä¡¯, ÀÌ 3°¡Áö Àü·«¸¸ ÁöŲ´Ù¸é °¨¼ÒÇÑ Ã¼ÁßÀ» Àå±â°£ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ Æú¸® Å×Å©´Ð ÁÖ¸³ ´ëÇб³ Suzanne Phelan ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº üÁß°¨·® ¼­ºñ½º Weight Watchers¸¦ »ç¿ëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ ÈÄ 3³â ÀÌ»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇÑ ¼ºÀÎ 5,000¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ±×¸®°í Âü°¡Àڵ鿡°Ô üÁß Á¶Àý°ú °ü·ÃµÈ Çൿ ¾ç½ÄÀ» ¹¯´Â ¼³¹®Áö¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°Ô Çß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, ¿ä¿ä ¾øÀÌ Àå±â°£ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â À̵éÀÇ ´ëºÎºÐÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À» Áö´Ï°í ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÒ À½½ÄÀ» °èȹÇÏ°í, À̸¦ ±â·ÏÇÏ´Â ½À°üÀ» Áö´Ï°í ÀÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, À̵éÀº üÁß°¨·®¿¡ ¼º°øÇß´ø °ú°Å¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ µÇ»õ±èÁúÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̵鿡°Ô ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä½À°ü°ú »ç°í ÇൿÀÌ ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ´õ ½±°í ÀÚ¿¬½º·¯¿öÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.

Phelan ±³¼ö´Â ¡°¼º°øÀûÀΠüÁß °¨¼Ò´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ üÁß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÏ°í À̸¦ À¯ÁöÇÏ´Â À̵鿡°Ô¼­ º¸ÀÌ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀº üÁß °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Áß¿äÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ±¹Á¦ÇмúÁö Obesity¿¡ °ÔÀçµÇ¾úÀ¸¸ç, Medscape, Science Daily µîÀÇ ¿Ü½Å¿¡¼­ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

Dry All Year, ÀÌÁ¦ ±ÝÁÖ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÐ
[Ä¡À¯ÀÇ ÇÑ ³¢] ¹Ì³ª¸®·Î ¸¸µç ¡®µðÅ彺 Ǫµå
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â